頭皮の毛穴に皮脂や汚れが詰まると毛根に栄養が行き届かず、抜け毛・薄毛の原因になります。 育毛剤を使う場合も、頭皮を清潔にしていないと、効果は半減。 そこで今回は、髪や頭皮を傷めずにきれいに洗い上げるシャンプー方をレッスンしましょう。

		■ブラッシングで髪のほつれをほぐす
		洗髪前にからんだ髪をほぐし、ホコリやフケを取るために、毛先から中間、上部の順番で軽くブラッシングします。髪を傷めないよう、できれば目の荒いブラシを使って。

		■シャワーで髪についたホコリを洗い流す
		シャンプーの前に、まずシャワーのお湯だけで素洗いをします。髪だけでなく、指の腹で地肌を丁寧にもみ洗いして頭皮もよく洗います。この素洗いだけで、髪についたホコリなどはほとんど洗い流されます。

		■シャンプー剤を手取り髪の毛全体になじませる
		シャンプー剤はいったん手のひらに取り、軽く泡立てたあと髪と地肌全体にのばします。１ヵ所に集中しないよう、２、３ヵ所に分けてつけるのがコツです。

		■指の腹で地肌をマッサージしながら洗う
		両手の指の腹で脂や汚れをもみ出すように、髪の生え際から頭頂部に向けて頭全体の地肌を洗います。地肌をマッサージしながら洗うと、血行がよくなり毛穴に詰まった余分な脂などが取れやすくなります。

		■時間をかけてしっかりすすぐ
		すすぎは、両手の指の腹で頭全体をマッサージするように、時間をかけてていねいに。シャンプー剤が完全に洗い流されていないと、かゆみが出る場合があるのですすぎは完璧に行いましょう。

		■ヘアコンディショナーは髪だけにつける
		髪の水分を手やタオルで軽く取ったあと、ヘアコンディショナーを髪の毛だけにつけます。地肌につける必要はありません。また、すすぎ不足はフケや臭いの元になるので要注意。

		■髪と地肌を乾かす
		乾いた清潔なタオルで、ゴシゴシこすり合わせないよう髪の毛の水分をていねいにふき取ります。髪をこすり合わせるとキューティクルが傷んでしまいます。ドライヤーを使う場合は、１ヵ所に集中させないよう、髪の毛からななるべく離して乾かしましょう。

健康な髪をつくるアドバイス

髪は毎日洗った方がいいの？ シャンプー剤を使った洗髪は、普通の人なら３日に１回。脂性の人でも２日に１回程度でＯＫです。 洗髪は、朝と夜のどっちがいいの？ 夜がベター。夜１０時から夜中の２時頃は、肌や髪の毛がもっとも活発に増殖するため、この時間帯に頭皮を清潔にしておくことが育毛の第一条件です。 育毛に適したシャンプーってあるの？ できるだけ皮膚への刺激が少ない、植物成分配合のものなどがおすすめです。刺激が強いと頭皮がアレルギーを起こし、抜け毛や発育不良などのトラブルの原因になります。また、髪を滑らかにしてブラッシングなどの摩擦から守るためにも、ヘアコンディショナーやトリートメントはぜひ使いましょう。

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