血行不良になっていませんか？？

2009年01月28日

投稿者：大林美代子

こんにちは。大林です。

今は１年中でもっとも寒い季節。
皆様、いかがお過ごしですか？

皆様、寒さを感じたとき、肩をすくめたままになっていたりしませんか？
寒さで、肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪くなり、肩こり、首こりになりやすい季節です。

女性は男性よりも筋肉が弱いといわれています。
そのため、肩こりや首こりになりやすいといわれています。

「こり」が、肌や髪にも大きく影響することは、もうご存知でしょうか。
頭皮の血行が悪くなると、髪の成長を妨げます。
毛母細胞は・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

血管から栄養と補給して髪の毛を成長させていますので、栄養補給が十分にできないと、髪の毛が成長しきれず、成長期が短いまま抜けてしまいます。栄養分が運ばれないため、新しい髪の毛を作りだすことも、出来にくくなる…と、いうことですね。

血行を悪くする習慣を改めることが大切です。

ストレス、睡眠不足、運動不足、体の冷えなどに注意し、食生活にも気をつけましょう。
肉や魚、大豆製品などバランスよく、タンパク質を摂り、体を温める根菜、イモ類、ビタミンＢ１、鉄分不足に気をつけましょう。

また、お酢なども活用していきたいですね。
血液の循環を促すマッサージなどもオススメです。

手のひらで軽く頭皮をゆるめるように、入浴時、テレビを見ているときなど、リラックスしているときなど、いつでも構いません。くれぐれもやりすぎには注意しながら、気持ちよくマッサージしましょう。

なお、頭皮の十分な血液循環が期待できるのは、頭と心臓が同じくらいの高さになる就寝時なのだとか。髪の細胞がもっとも活発に活動する時間。

何時頃だったか覚えていますか？
あれ、覚えてない！という方は、もう一度ブログなど読み返してみてくださいね。

睡眠も、体にも髪にも大事なこと。
育毛剤などで栄養補給もしながら、ヘアケアしていきたいですね！