女性の天敵！？冷え性対策ご紹介♪

2008年10月31日

投稿者：川辺さゆり

はじめまして。毛髪診断士の川辺です。
今回から毛髪診断士ブログに初参加です。どうぞよろしくお願いします。

さて10月も終わりになりますと、温暖な気候の香川県も、朝晩はめっきり寒くなってきました。

寒さといえば、女性に多い「冷え性」！
勿論女性だけではありませんが、これからの季節はつらい時期となります。

そこで私、最近整体の先生から、冷え性を予防する方法をいくつか教えていただいたので、皆様にもご紹介したいと思います♪

 

【１】足を冷やさない
大きな血管のある太ももを温めたり、足首の保温が大切だそうです。

【２】食事
いつもと同じ食事でも、代謝促進にいい、ショウガやにんにくなどを加えることで違いが出るそうです。飲み物も、これからは温かいものを摂るのがいいそうですよ。
すりおろしたり、スライスしたしょうがを入れた紅茶がオススメです♪

【３】入浴
シャワーだけでなく、湯船にゆっくりつかって、体の芯まで温まりましょう！

【４】運動
血液の循環をよくするだけでなく、新陳代謝アップやストレスの緩和、筋力低下の防止なども期待大ですね。

【５】呼吸
吸うことよりも、しっかり吐いて、体内の汚れた空気を出すのが大切なんだそうです。

すべてのことを行うのは難しいかと思いますが、出来そうなことから是非実行してみてくださいませ。体と同じように、頭皮も血行が悪くなると、髪にも影響がでてくる場合があります。毛細血管から栄養を取り込んでいるので、血行が悪くなるとうまく栄養が行き渡らなくなるのですね。

他の診断士もおっしゃっていますが、頭皮を動かすように、頭皮マッサージなど実践してみましょう。

入浴時のマッサージはとてもオススメ♪気分的にもリラックスできますし、体をじっくり温めながらなので冷え性にも一石二鳥！？是非今夜からでも始めてくださいね♪