夏バテ気味…！重要なのは冷房対策

2008年07月02日

投稿者：樋口憲子

こんにちは、毛髪診断士の樋口です。
例年になく早く梅雨明けしてしまった四国地方ですが、皆様お変わりございませんか？

毎日猛暑に近い日が続いてからだがついていかなくて困っている方も多いのでは。
かくいう私も冷房と天然の暖房（？）の繰り返しで早くも夏バテ気味…。

そこで今回は夏バテ予防第2弾♪

最近の夏バテは暑さ対策ではなく・・・・・・・・・・・

冷房による寒さ対策が重要です。
冷房の室内と戸外では、10℃以上の温度差があり、これが体温調節機能を狂わせます。

皮膚表面の汗が蒸発しやすいように、冷房より除湿で室内を乾燥させましょう。
また、夏の体力維持には快眠がポイントです。
できるだけ冷房に頼らず寝ゴザ、水枕などの昔ながらの快眠環境は、エコにも役立ちます。

この季節シャワーのみで済ませることも多いですが、少しぬるめのお湯で１５分くらいかけて入浴すると、体もリラックスしてストレス解消にも役立ちます。入浴後はしっかり水分補給を！

夏バテからくる睡眠不足、食欲不振は秋口の抜け毛にも影響を及ぼす要因となります。

早めの予防を心掛けて、この夏を乗り切りましょうね。