間違ったダイエット方法に気をつけて！

2008年07月04日

投稿者：田中邦明 

みなさん、こんにちは。
全国的に梅雨明けを迎える時期となりましたね。こちら四国は平年より10日以上も早い梅雨明けでもう夏本番といった暑い日が続いています。去年の夏は記録的な猛暑でしたが、今年はどうでしょうか。
夏の炎天下に車を駐車したときの車内の温度はなんと60度くらいまで達するそうです。くれぐれも熱中症や日射病には気をつけて安全運転でお願いしますね。

さて、夏といえば海
海といえばダイエット！？

ということで、海水浴に向けてダイエットに励んでいる方も多いことと思います。ダイエットにもいろんな方法がありますが、やるのであれば、

できるだけ運動を中心としたダイエットをオススメします。

先日「16歳の娘の抜け毛がひどいのですがなんとかならないでしょうか」というお母様からのご相談をお受けいたしました。
原因は何だろうと思いお母様からお話を伺っていると、どうやら極端に食事を制限するダイエットを半年程度行っている、とのこと。

これはいけません。

食事の量を我慢したり、食物繊維で栄養分を体内に取り入れないようなダイエットをしている人は、身体を作るタンパク質の1日に必要な55ｇ70ｇを摂れていない可能性があります。髪もタンパク質で出来ているので、必要な摂取ができていないとやがて髪も細くなり脱毛に繋がります。

ご相談をいただいたお母様には、このことを説明して食事制限を中止していただくようにアドバイスをさせていただきました。原因がはっきりしている分、誤ったダイエットを止めれば、また髪も元に戻ることでしょう。

読者の皆さんも、正しい知識を身につけてどうぞ楽しい夏をお過ごしくださいね！