体調を崩しやすい季節には免疫を高める食べ物を！

2008年06月27日

投稿者：磯田富枝

こんにちは　育毛診断士の磯田です。
じめじめした季節ももう終わり。
暑くなってきましたが、お変わりありませんでしょうか？
大分暑い日が続くようになりましたが、雨が降ると冷え込んだりして体調を崩しやすい時期です。
風邪や胃腸不良をおこしやすいですが大丈夫でしょうか？

そこで、こんな季節にオススメ！
免疫力を高める食べ物（ビタミンＡ・Ｃ）を摂りましょう。

ビタミンＡを多く含む食品「レバー・うなぎ・しそ・人参・ブロッコリー・鳥肉等」
ビタミンＣを多く含む食品「アセロラ・イチゴ・キウイ等」

又きのこ類も免疫機能の衰えと過剰の状態を正常化する働きがあるようなので色々と組合わせて、偏らないよう食事に気をつけることで、体も髪も活き活き！

早速、今晩のメニューから腕を振るって献立てて見てはいかがですか。