オススメストレス解消法？？

2008年05月07日

投稿者：三野久美子

こんにちは、はじめまして毛髪診断士の三野です。
ご挨拶の通り、私も初めて毛髪診断士ブログに初挑戦です！
頑張っていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします♪

さて、早々と４月が過ぎ去り、もう５月！
爽やかな風が気持ちの良い香川県ですが、このブログをご覧になっている皆様はいかがお過ごしですか？ゴールデンウィークはどのように過ごされましたでしょうか！楽しい思い出、大変だった思い出などなどあるかと思いますが、これからの季節に向けて、心身・髪共に、しっかりケアしていきましょう。

 

さて、タイトルの通り、私の初めてのブログ記事は、ストレスの解消法をいくつか紹介したいと思います。
折角のこの季節ですし、楽しいことを初めてみるのも良いかもしれませんね！

まず１つとして・・・・

１】体を動かす！
　ストレッチ、有酸素運動（ウォーキング・水泳・エアロビクス）、筋トレなどがオススメです。
　くれぐれも無理のないように、自分のペースで行いましょう！

２】心を動かす！
　音楽を聴いたり、考え方を前向きに変えたり…。
　音楽などは、家事や仕事のちょっとした合間の休憩なんかに良いですね。

３】ふれあう！
　自然とふれあったり、自分の居心地の良い場所に行ったり…。

４】休む！
　眠る、安らげる時間を持つ…などなど。
　ボーッとする時間を持つだけでもだいぶん違うことも。ゆっくり体を休めることは髪にも体にも大事です。

５】遊ぶ！
　何かに凝ってみる、趣味などを見つけひとり遊びなどなど。
　夢中になれる何かを見つけてみましょう。

以上、何かご自分に合うものを始めてみてはいかがでしょうか。いくつかを組み合わせてみたりすることもできますので、自分にあったライフスタイルを見つけることができる機会にもなるかもしれませんよ（＾＾）

 

次回は、運動についてご紹介したいと思います。お楽しみに！！