ダイエットの際はタンパク質もしっかりと！

2008年04月04日

投稿者：真鍋智至

こんにちは、毛髪診断士の真鍋です。

「春はセンバツから」の通り、甲子園も始まりました。
私も高校球児だったため、あの必死でプレーをしている姿を見ると、
県の高校であっても応援してしまいます。

私自身も野球はずっと続けておりますが、
ここ2,3年体重が増えて、動きが鈍くなってきております。

 

そこで現在ダイエットに取り組んでいますが、

食事制限のダイエットは我慢出来ないため、
運動によるダイエットを始めております。

女性の方は、食事制限でのダイエットをされている方も多いと思います。
また、これから夏に向けてダイエットをされる方もいるかと思いますが、

食事の量を我慢したり、栄養を体内に取り入れないようなダイエットをされてる方は、

身体を作るタンパク質の1日に必要な55ｇ70ｇを摂れない方が出て来ています。

毛髪も身体の一部ですから、タンパク質が無ければ、髪は細くなり、
艶もなくなり、脱毛にも繋がりますので、

食事面には十分気をつけて取り組んで下さい。