しっかり睡眠で健やかに♪

2008年03月12日

投稿者：樋口憲子

 

こんにちは！毛髪診断士の樋口です。

桜の開花宣言聞かれる時期になりました。



と同時に、花粉の飛散情報も発表される毎日です。
昨年までは人事だったのに、先日の黄砂襲撃以来2000万人いると言われる花粉症の仲間入り（＞_＜）

発症の一週間前に蕁麻疹もできて、少々身体の抵抗力が衰えていたようです…。

思い起こせば睡眠不足も祟っていたのかもしれませんね。

睡眠は疲労回復、ストレス緩和にも大切。

特に大脳の眠りとされるノンレム睡眠は成長ホルモンが分泌され、体脂肪を分解し、気になるお肌や髪の新陳代謝も活発にしてくれます。睡眠不足が続くと、食欲を増進されるホルモンの分泌を促すなど、肥満の元にもなるのだとか。

こんな大事な睡眠を怠っていたなんて…。

こうやって改めて文章にすることで、その大事さを痛感します。
今日からは睡眠もしっかりですね（-_-）ｚｚｚ

 

春眠暁を覚えず。

実践したいものです。