睡眠時間と髪への影響

2008年02月20日

投稿者：川田基公美

こんにちは、お久しぶりです、毛髪診断士の川田です。
皆様、お変わりなくお過ごしでいらっしゃいますでしょうか？

さて、今回はタイトルの通り、


睡眠時間と髪についてお話しようと思います。






睡眠時間をとることは・・・・・・・・・・

ご存じの方も多いのではと思いますが、
肌にも髪にもよいことです。



髪の毛は夜１０時から深夜２時に
毛包細胞が活発になる
と、言われています。

また、新陳代謝が良いと、髪と頭皮に栄養が行き渡りやすくなります。



この時間に起きていると、新陳代謝が鈍くなり、髪と肌のツヤは失われやすくなります。夜遅くまで起きていて、次の日の朝は肌の調子もあまり良くなかった…等、覚えのある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

肌だけでなく、髪にも影響があるのです。


それらが原因で、髪が伸びるのも遅くなり、抜け毛も増える可能性も・・・・・・！



そこで
　ワンポイントアドバイス！！　


寝る３０分から1時間ほど前から、部屋の電気を暗くしておくと、
寝付きも良くなり、肌だけでなく髪にも良いそうです。

毎日忙しく、その時間に寝られない方は、
頭皮マッサージ
をしてから寝るだけでも、睡眠の深さは違ってくるようですよ。


良い睡眠を心がけることが、肌も髪も良い状態に近づける近道なのかもしれないですね！