食事の質だけでなく、食べ方にも気を配りましょう
2007年09月07日
投稿者：大林美代子
初めまして。
毛髪診断士の大林美代子です・
香川はまだまだ日中は暑い日が続いています。
皆様はいかがお過ごしですか？
私はこの時期になると胃がつかえた様な重い感じがします。
夏の食生活と疲れで胃腸の不調を実感しますね。
健康上、又髪の成育にも、食事の質だけではなく・・・
食べ方にも深い関係があるそうです。
【1】早食い 【2】どか食い 【3】ながら食い 【4】外食が多い
【1】の早食いは、消化不良に繋がり、それが髪の栄養不足にも繋がります。
良く噛んで食べると、血行が促進され、髪にも十分な血液が運ばれるのです。
【2】のどか食い。一度にたくさん食べるのは、栄養のバランスを崩す元。
胃腸も身体のリズムも整えておくことが、髪の健康のためになります。
【3】のながら食いは、栄養の吸収を悪くします。
『食事』を楽しむことは、ストレスの解消にも繋がります。
【4】の外食が多い場合、栄養が偏りがちになります。
又、高カロリー高脂肪の食事は髪にもよくありません。
皆様は当てはまりますか？
身体に良くないことは髪にもよくありません。
食事の質だけでなく、食べ方にも一工夫加えることで、将来の髪を守っていくことができます。
そんな私は夫と二人暮らし。
仕事の関係で殆ど一人で食事をします。
ながら食いで、ゆっくり楽しんでいません。その上、仕事の時はパンですませてしまいます。
考えると年中悪しき習慣となっています。
髪のためにも、これからは昼には果物とか野菜を摂るように、私自身も心がけていきたいと思います。
